Фитнес как антистресс: почему россиянки выбирают силовые нагрузки

Для 42% россиянок спорт перестал быть способом исключительно сбросить вес, превратившись в инструмент для борьбы со стрессом. Исследование показывает, что женщины все чаще рассматривают тренировки как способ обрести эмоциональную устойчивость, а силовые нагрузки уверенно обходят по популярности йогу и кардио, становясь главным форматом для активной аудитории.

Снижение веса все еще лидирует в списке целей: 61% женщин стремятся к стройности, а 55% работают над тонусом тела. Однако эксперты отмечают сдвиг приоритетов в сторону комплексной заботы о себе. Почти половина опрошенных параллельно корректируют питание, следят за питьевым режимом, приемом витаминов и качеством сна. Силовые тренировки стали фаворитом у 37% женщин, причем в возрастной группе 25–34 лет этот показатель достигает 45%. При этом предпочтения сильно зависят от возраста: если молодежь до 24 лет чаще выбирает йогу, то женщины старше 55 лет отдают предпочтение утренней зарядке.

Главным драйвером регулярности остаются видимые изменения: 62% респонденток признались, что их мотивируют цифры на весах и замеры тела, тогда как реклама брендов практически не работает. Технологический аспект также меняет привычки: 16% россиянок уже делегируют ИИ составление рациона, а среди девушек до 24 лет этот показатель достигает 44%. Фитнес превращается из изнурительной рутины в персонализированную систему, где нейросети помогают планировать нагрузки, а сообщества по интересам поддерживают дисциплину.