Во сколько обойдется школьный ланч-бокс в 2026 году

Бизнес-консультант Сергей Маликов рекомендует строить рацион на трех компонентах: сложных углеводах, белках и клетчатке. Основой сэндвича должен стать цельнозерновой хлеб или лаваш, который поддерживает уровень энергии стабильным в течение учебного дня. В качестве белковой составляющей подойдут запеченная индейка, курица или твердый сыр, обеспечивающие длительное чувство сытости. Свежие овощи, такие как морковь или болгарский перец, служат источником витаминов и отлично сохраняют свойства без холодильника.

Вместо магазинных сладостей, содержащих избыток сахара, эксперт советует выбирать сезонные фрукты, орехи или сухофрукты. Они богаты магнием и железом, необходимыми для концентрации внимания. В «черный список» продуктов для школы попадают чипсы, покупная выпечка, газировка и блюда с майонезом. Помимо продуктов, родителям стоит учитывать единоразовые затраты на качественный контейнер: простые пластиковые модели стоят около 500 рублей, тогда как многоярусные герметичные боксы обойдутся в 1 700 рублей.